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Ici et maintenant, l'instant présent

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Brigittes BRETTES, Instructrice qualifiée MBSR par le (CFM) Centre de Formation à la Pleine Conscience de l’Umass (Université du Massachusetts du Médical Center),

a le plaisir d’animer bénévolement l’atelier « ici et maintenant, l’instant présent » pour l’UTLBergerac

L’atelier proposé dans le cadre de l’UTL de Bergerac fait 

référence à Méditation en pleine conscience laïque MBSR 

 

L’UNIVERSITÉ DU TEMPS LIBRE vous propose de venir trouver un Moment de détente, faire une pause, prendre soin de vous pour, justement, vivre l’instant présent « ICI & MAINTENANT ». Nous ne vous en dirons pas plus, car nous laissons à Brigitte notre animatrice, Instructeur qualifié par le CFM Massachusetts Medical Health Center, le soin de vous en dévoiler toutes les possibilités... 

 

Où : Salle du Dojo Bramerie, derrière le stade Gaston Simounet. L’entrée se fait rue Lavoisier – Parking facile assuré, juste devant l’« ENTRÉE des SALLES de SPORTS » puis 1er étage, salle du DOJO. Vestiaires à côté.

 

Heure : 10 h 30 - 12 h

Quand le mardi matin

Le planning de l’année 2019-2020 :

calendrier 2019 : 

  • 8 octobre
  • 29 Octobre
  • 12 novembre
  • 26 novembre
  • 10 décembre

Calendrier 2020 :

  • 21 janvier
  • 4 février
  • 25 février
  • 10 mars
  • 24 mars
  • 14 avril
  • 12 mai
     

ATTENTION : 

PRÉVOIR IMPORTANT AVANT CHAQUE SÉANCE : 

Si vous avez des difficultés, des douleurs, pour une position assise au sol, il y a 4 ou 5 chaises à notre disposition dans la salle, merci, toutefois, d’apporter une chaise pliante ou légère pour débuter vos séances de méditation assise à chaque séance au cas où. 

Des tapis de sol utilisés pour le judo nous sont prêtés par la Mairie, à condition de ne pas les endommager. Il est donc indispensable d’avoir une tenue adaptée : pas de fermeture éclair ou zip qui peuvent rayer ni ceinture ni chaussures. En règle générale, portez un vêtement chaud, souple et décontracté, des chaussettes... Apporter vos coussins de méditation si vous en possédez, ou vos bancs de médiation, une couverture ou plusieurs couverture pour vous couvrir durant les pratiques, et une serviette ou un plaid pour protéger les tapis de sol, un tapis fin de yoga, et n’oubliez pas votre chaise si vous avez des difficultés à tenir la posture assise au sol sur un tapis.

En raison du peu de places disponibles, cet atelier est réservé spécifiquement aux membres inscrits.

TRÈS IMPORTANT : la première séance et le premier mois peuvent être pour certains d’entre vous, l’occasion de découvrir l’atelier, Brigitte permettra ainsi aux personnes inscrites sur la liste d’attente de pouvoir intégrer dans les 2 premiers mois l’atelier.

Toutefois il est préférable en vous inscrivant de vous engager avec la volonté de participer aux dates proposées pour l’ensemble de l’atelier merci.

L’ANIMATRICE, PROFIL :

Brigitte ZANETTI-BRETTES 

Instructrice qualifiée de Pleine conscience M.B.S.R formée et qualifiée depuis 2017, par le CFM [Centre de pleine conscience de la clinique de réduction du stress de la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts]. Brigitte est autorisée à enseigner le protocole de 8 semaines MBSR.

Brigitte pratique la méditation de pleine conscience et le Dharma depuis une dizaine d'années au quotidien. Elle participe chaque année à une à 2 retraites silencieuses d'une durée de 10 jours. Elle a enseigné à ce jour 7 cycles MBSR de 8 semaines complets. Elle est membre adhérente à l'association pour le développement de la Mindfulness.

Maitre praticien et Instructrice certifiée REIKI Master Usui Shiki Ryoho depuis 2011 (Niveau IV) en techniques de soin thérapeutiques énergétiques japonaises, elle est membre adhérente à l'association française : La Fédération de Reiki Usui, LFRU et au SNPER (Syndicat national des praticiens et enseignants de Reiki)

Elle transmets à la fois des séances personnalisées et individuelles de reiki à son cabinet, et transmet à des groupes des initiations du niveau 1 au niveau 3 de reiki

Diplomée en relation d’aide ressources humaines [thérapie cognitive comportementale et émotionnelle méthode E.M.R) depuis bientôt 20 ans, elle aide à la gestion et régulation des émotions.
Coach, Instructrice/Formateur en Intelligence Émotionnelle/Gestion du stress

 

Pour toute information : Contact

 

Vous pouvez consulter des informations sur les bienfaits de la méditation de pleine conscience MBSR en cliquant sur le lien 

 

En dehors du cadre de l’association, des cycles MBSR [méditation de pleine conscience] selon le programme MBSR de 8 sessions ouvertes à tous sont animés par Brigitte toute l’année.

 

A très bientôt le plaisir de vous accueillir, Brigitte