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Pôle bien-être

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NOUVEAU !

En partenariat avec lAssociation de Santé, d’Éducation et de Prévention sur les Territoires Périgord Agenais ( ASEPT ), l’UTL propose des

 

Ateliers  au sein de son Pôle bien-être

 

 

 

 

Au programme :

Des exercices pratiques et des temps d’information sur le bien-être :

  • La respiration : acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.
  • La mémoire : apprendre à se créer des repères, développer son esprit d’observation, apprendre à s’orienter plus facilement.
  • La nutrition : pour s’informer sur les effets de l’alimentation sur la santé et améliorer sa qualité de vie par le « bien manger ».
  • La posture : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.
  • La souplesse : découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.
  • La gestion du stress : repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.
  • Le sommeil : connaître les bases essentielles du sommeil pour en améliorer sa qualité.

 

Pour prolonger chez soi les apprentissages :

  • Des exercices sur les différents thèmes faciles à réaliser au quotidien.
  • Des conseils d’échauffement, d’hydratation et des périodes de repos entre chaque activité.

 

Par cycle de plusieurs ateliers, ouvert à tous à partir de 55 ans :

Cycles NUTRITION et MÉMOIRE chacun, 10 séances

Cycle ÉQUILIBRÉ   12 séances

Cycles BIEN VIEILLIR et BIEN ÊTRE, chacun 7 séances

Cycle VITALITÉ   6 séances

 

  • 1 h 30 à 2 heures  par semaine, à Bergerac.
  • Par petits groupes  de 10 à 15  personnes
  • Chaque participant s’engage à suivre le nombre complet des séances du cycle choisi.

Dates fixées à la rentrée, places limitées.

Conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des professionnels spécialistes de l’activité physique adaptée aux seniors. Une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, conseils pratiques et convivialité.

 

Pour s’enregistrer

  • directement sur le site, onglet « Adhérer à l’UTL » en suivant les indications
  • lors des permanences qui auront lieu  en septembre et en octobre à notre local de la Petite Mission ( les dates seront annoncées en page d’accueil du site )

Le dépôt de votre chèque validera votre réservation.

Pour des renseignements :

  • par téléphone à l’UTL 07 66 09 55 95
  • par l’onglet « contact » sur le site