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Form'bien-être

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NOUVEAU !

En partenariat avec l Association de Santé, d’Éducation et de Prévention sur les Territoires Périgord Agenais (ASEPT)  et la commune de Molières,  l’UTL propose un

 

Atelier Form'bien-être

Inscriptions  prioritaires pour les habitants de Molières et environs : du 18 février au 18 mars.

 

 

Programme :

Des exercices pratiques et des temps d’information sur le bien-être :

  • La respiration : acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.
  • La posture : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.
  • La souplesse : découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.
  • La gestion du stress : repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.
  • Le sommeil : connaître les bases essentielles du sommeil pour en améliorer sa qualité.

 

Pour prolonger chez soi les apprentissages :

  • Des exercices sur les différents thèmes faciles à réaliser au quotidien.
  • Des conseils d’échauffement, d’hydratation et des périodes de repos entre chaque activité.

 

 Cycle de 7 ateliers, ouvert à tous à partir de 55 ans:

  • 1 h 30 par semaine le mardi matin du ? au ? 2019 hors vacances scolaires
  • Par petits groupes  de 10 à 15  personnes
  • Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet des ateliers
  • Tarif pour le cycle complet des 7 ateliers et l’adhésion à l’UTL: 10 €

 

Conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des professionnels spécialistes de l’activité physique adaptée aux seniors. Une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, conseils pratiques et convivialité.

 

Pour s’inscrire :

  • par téléphone auprès de Claudie 06 86 98 79 18 qui réservera votre place
  • directement sur le site, onglet « Adhérer à l’UTL » en suivant les indications

Le dépôt de votre chèque validera votre réservation. Les ateliers ont lieu à la salle des fêtes de Molières, 24480.

Pour Bergerac : un système d’inscription au covoiturage pour Molières est mis en ligne. Les adhérents de l’UTL de Bergerac candidats pourront s’inscrire jusqu’à une semaine avant la première séance Form'bien-être, soit le 25 mars ; les informations nécessaires à l’organisation du covoiturage leur seront communiquées pour qu’ils puissent s’organiser.

Adhérents de l'UTL Bergerac : inscriptions pour le covoiturage à Molières, cliquez sur Covoiturage Form'bien-être

 

Pour des renseignements :

  • par téléphone à l’UTL 07 66 09 55 95
  • par l’onglet « contact » sur le site