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Aquitaine-Bergerac cycle MBSR (Mindfulness) de 8 semaines

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Les cycles/stages MBSR (méditation de pleine conscience réduction du stress) de 8 semaines

animés par Brigitte ZANETTI-BRETTES l’instructrice qualifiée par le CFM

sont proposés sur Bergerac toute l’année en dehors des ateliers animés dans le cadre de l’UTLBergerac

Un coût préférentiel de 200 euros est proposé en exclusivité aux adhérents inscrits à l’atelier méditation dans le cadre de l’UTLBergerac

SI VOUS SOUHAITEZ VOUS INSCRIRE POUR PARTICIPER À UN CYCLE COMPLET MBSR SUIVANT LE PROGRAMME DE 8 SESSIONS 

PROCHAIN CYCLE MBSR 8 semaines ouvert à l'inscription

24 Janvier 2019 au 21 Mars 2019

Contacter directement Brigitte l’Instructrice sur son site internet pour connaître les modalités, les dates.

 

Programme MBSR de 8 semaines  

APPRIVOISER LE STRESS ET LES ÉMOTIONS PAR LA PLEINE CONSCIENCE

Cycles MBSR sur BERGERAC animés par Brigitte

Cycles MBSR proposés et enseignés sur Bergerac toute l’année en dehors de l’atelier proposé au sein de l’UTLBergerac.

Brigitte ZANETTI-BRETTES, Instructrice qualifiée par le CFM de l’UMass, centre de la pleine conscience de l’Université du Massachusetts Médical School, est autorisée à enseigner des cycles MBSR en 8 semaines selon le protocole de Jon Kabat-Zinn et du CFM.

Les 8 sessions se déroulent de façon hebdomadaire à raison d’une séance de 2 h 30 chaque semaine (3 heures pour la dernière). À cela s’ajoute une journée de Pleine Conscience guidée par l’Instructrice de 7 heures (de 10 heures à 17 heures) entre la sixième et la septième séance. Ce séminaire est précédé d’une réunion d’information de 2 h 30 obligatoire pour les participants désireux de participer au séminaire complet. 

Le montant global de la formation comprenant l’ensemble des supports et outils remis est de 450 euros net pour les particuliers.

Un tarif préférentiel de 200 euros est offert exclusivement par l’Instructrice MBSR Brigitte

Ce Tarif exceptionnel est offert exclusivement par plaisir aux adhérents de l’UTL Bergerac,

 participants inscrits qui suivent et ont déjà suivi les années précédentes, l’atelier initiation animé bénévolement dans le cadre de l’UTLB par Brigitte. 

Le programme MBSR vise à former les participants à intégrer la Mindfulness dans la vie au quotidien dans une approche laïque pendant 8 semaines ; d’apprendre à méditer de manière progressive et à explorer les mécanismes physiques, mentaux et émotionnels. L’apprentissage est formalisé dans le cadre du soin, de la régulation du stress et des émotions.

LES BIENFAITS DE LA PLEINE CONSCIENCE MBSR en regard du protocole des 8 sessions complètes

La méditation de pleine conscience peut aider dans tous les domaines de la vie au quotidien : ceux de la santé, au travail. C’est un outil aujourd’hui reconnu par les études scientifiques, comme un outil de soin et de prévention pertinent en médecine, en psychiatrie, également à l’école, dans l’entreprise, dans sa vie au quotidien.

Une somme d’études scientifiques réalisées depuis plus de 30 ans sur la pleine conscience et sur le programme pratiqué MBSR démontre les bienfaits sur le cerveau et la santé dont : 

  • Modifier les automatismes psychologiques et émotionnels.
  • Avoir du recul sur ses comportements automatisés de l’esprit.
  • Augmenter la maîtrise de ses pensées et de son agir.
  • Augmenter la liberté face aux évènements.
  • Approfondir la connaissance de soi.
  • Faire face aux stress quotidiens.
  • Gérer les angoisses, les états dépressifs
  • Soulager les douleurs 

La Mindfulness est un programme destiné à permettre d’accéder à une nouvelle façon d’être. C’est avant tout une pratique, une posture de vie. La MBSR est une expérience de transformation intérieure, un changement de paradigme, de la perception du regard porté sur soi et notre environnement. Elle est, grâce à Jon Kabat-Zinn, laïcisée et permet d’être utilisée dans des contextes de soins. 

Largement validée par les études scientifiques en neurosciences, la méditation de pleine conscience, médiatisée par CHRISTOPHE ANDRÉ, favorise :

  • Stimulation de nombreuses aires cérébrales.
  • Renforcement du système immunitaire et cardio-vasculaire.
  • Apaisement et présence à soi.
  • Amélioration de sa relation et la relation interpersonnelle.
  • La méditation permet de vivre plus sereinement des tensions liées au stress, à l’insomnie, à la douleur physique, l’anxiété, la dépression, à mieux réguler son capital émotionnel. 

LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION MBSR, LA PRATIQUE DE LA PLEINE CONSCIENCE EN GROUPE

Le cycle de MBSR proposé par l’instructrice Brigitte se déroule autour d’un petit groupe de 10 participants max.

Contacter directement Brigitte pour plus d’informations.

PROFIL DE L’ANIMATRICE INSTRUCTRICE 

Intervenante Bénovole dans le cadre de l’atelier de Méditation offert aux adhérents de l’UTLBergerac.

Brigitte ZANETTI-BRETTES 

Instructrice de Pleine conscience M.B.S.R formée et qualifiée depuis février 2011 par le CFM (Centre de pleine conscience de la clinique de réduction du stress de la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts) à instruire le protocole complet MBSR de 8 semaines. Elle continue sa formation auprès du CFM pour la Certification. 

Maître praticien depuis 2009 pour donner des traitements de reiki énergétique japonais

Maître Instructrice depuis 2011, certifiée REIKI Master Usui Shiki Ryoho pour initier aux niveaux de Reiki

Diplômée relation d’aide ressources humaines (thérapie cognitive comportementale et émotionnelle méthode E.M.R)
Coach, Instructrice/Formatrice en Intelligence Émotionnelle/Gestion du stress